L'hygiène posturale chez les écoliers

Il s'agit d'un motif fréquent de consultation en raison de l'augmentation des maux de dos et des pathologies de la colonne vertébrale chez les écoliers, source de vives inquiétudes pour les parents, les enseignants et les élèves qui cherchent des conseils sur ce type de problème.

La plupart des activités scolaires se déroulent en position assise, à leur bureau ou à leur table de travail ; cette posture est donc très importante. Une mauvaise posture est source de fatigue. En général, nous pouvons appliquer toutes les mesures expliquées dans la section sur la prévention de la douleur.

Nous essaierons d'organiser les activités scolaires de manière à combiner la position assise avec des jeux et des activités nécessitant une activité physique. Il en va de même pour l'école à la maison.

Pour le transport des fournitures scolaires :

• ne transportez que l'essentiel pour la journée.
• Privilégiez une poussette (il vaut mieux la pousser que la tirer) ou un sac à dos centré sur les deux épaules. S'il s'agit d'un cartable ou d'un sac à bandoulière, portez-le en bandoulière et non sur une seule épaule.

Lorsque l'élève est assis :

• La hauteur appropriée du bureau d'étude doit être au niveau de la poitrine de l'enfant. Il est conseillé d'éviter les torsions répétées et forcées de la colonne vertébrale et de s'asseoir correctement, les pieds à plat sur le sol, les hanches et les genoux formant un angle de 90 degrés. Si les pieds ne touchent pas le sol, il est conseillé de les poser sur un repose-pieds.
• Appuyez votre dos contre le dossier de la chaise.

Prenez rendez-vous avec le Dr Jordi Jiménez. Il vous recevra dans le centre de Palma et vous aidera à retrouver une bonne qualité de vie.