Syndrome de la bandelette iliotibiale
- 02/02/2023
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est une blessure fréquente chez les coureurs et les cyclistes. Il survient en raison d'une inflammation de la bandelette ilio-tibiale, un tissu fibreux qui s'étend de la hanche à l'os externe du genou. Les symptômes comprennent des douleurs latérales du genou, une sensation de chaleur et une douleur au toucher.
Causes du syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est multifactoriel. L'une des causes les plus fréquentes est la surutilisation, due à une augmentation de la fréquence, de l'intensité ou de la durée de l'activité physique. D'autres causes incluent une mauvaise technique de course, un déséquilibre musculaire de la jambe, un mauvais alignement articulaire, une surpronation du pied, un mauvais choix de chaussures, une mauvaise posture, une faible souplesse des muscles de la jambe et une mauvaise biomécanique générale.
Diagnostic du syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Le diagnostic du syndrome de la bandelette ilio-tibiale repose sur les antécédents médicaux et les symptômes du patient, ainsi que sur un examen physique. Des techniques d'imagerie telles que les radiographies, l'IRM ou l'échographie peuvent également être utilisées pour évaluer l'anatomie du genou et écarter d'autres causes possibles de douleur.
Traitement du syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Le traitement du syndrome de la bandelette ilio-tibiale peut associer des traitements non invasifs et invasifs.
Les mesures non invasives comprennent :
- Kinésithérapie pour traiter les points gâchettes myofasciaux et relâcher les tensions du tissu conjonctif.
- Exercices de renforcement et d'étirement des muscles des jambes, en particulier ceux des hanches et des cuisses.
- Exercices d'équilibre pour améliorer la stabilité du genou.
- Modifications du programme d'entraînement, comme la réduction de la distance ou de l'allure de course, ou la variation de la surface d'entraînement.
- Port d'une genouillère pour soutenir et protéger le genou pendant l'effort.
Les traitements invasifs comprennent :
- Injections de corticostéroïdes guidées par échographie pour réduire l'inflammation et la douleur.
- Chirurgie dans les cas graves ou réfractaires aux autres traitements.
En général, l'objectif du traitement est de soulager la douleur et l'inflammation, d'améliorer la souplesse et la force musculaires et de prévenir la réapparition des symptômes. Il est important de collaborer avec un spécialiste afin de déterminer le plan de traitement le plus adapté à chaque cas.
Prenez rendez-vous avec le Dr Jordi Jiménez. Il vous recevra dans le centre de Palma et vous aidera à retrouver une qualité de vie.