Blessures sportives au padel

Quelle est la fréquence des blessures sportives au padel ?

Des études situent le taux de blessures (nombre de joueurs blessés pour 100 joueurs) entre 50 et 90 %.
Selon les études consultées, le taux de blessures se situe entre 2,75 et 3 blessures pour 1 000 heures de pratique sportive.
Pour 1 000 matchs, on compte environ 9 blessures.
D'autres études établissent un lien entre l'âge et l'augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) et l'augmentation des blessures.
Le padel est actuellement le sport qui connaît la croissance la plus rapide au monde, tant en termes de nombre de joueurs que de nombre de courts construits. Son essor au cours des deux dernières décennies a été exponentiel. Conséquence de cette croissance, on observe une augmentation des blessures sportives chez les athlètes amateurs et professionnels. Malgré cette croissance significative, peu d'études se penchent encore sur les blessures sportives que ce sport provoque.

Quelle est la localisation anatomique des blessures sportives au padel ?

Selon la localisation anatomique des blessures, la plupart des blessures au padel surviennent aux membres inférieurs (ce qui est également le cas dans d'autres sports de raquette comme le tennis, le squash ou le badminton), sans doute en raison de la nature explosive de ce sport, avec des accélérations, des décélérations, des changements de rythme et des sauts aux réceptions instables.
Parmi les blessures les plus fréquentes au padel, le coude est l'articulation la plus fréquemment touchée, représentant 20 % de toutes les blessures.
Viennent ensuite le pied et le genou, représentant chacun près de 11 %.

Quels sont les diagnostics les plus fréquents pour les blessures sportives au padel ?

Pour un diagnostic précis, les blessures les plus fréquentes sont :

• Épicondylite (la plus fréquente, voir l’article sur l’épicondylite et son traitement)
• Contractures cervicales
• Aponévrose plantaire (voir l’article sur l’aponévrose plantaire et son traitement)
• Lombalgie
• Entorses de la cheville
• Blessures du mollet interne
• Tendinite de l’épaule

Quelles structures anatomiques sont les plus fréquemment blessées lors de la pratique du padel ?

Si l’on examine les structures les plus fréquemment blessées, on constate que les tendons et les muscles sont les plus fréquemment touchés, suivis des articulations et des ligaments. Les tendons les plus touchés sont le tendon extenseur commun (épicondylite) et les tendons de la coiffe des rotateurs de l’épaule.
Nombre de ces blessures sont imputables, notamment chez les joueurs amateurs, à une mauvaise technique, à un équipement inadapté ou à un manque de mesures préventives.

Il est important de noter que la plupart des études s’accordent à dire qu’un athlète sur quatre blessé en pratiquant le padel connaîtra une rechute. Corriger les facteurs mentionnés ci-dessus et améliorer la technicité des pratiques sportives à l'entraînement sont essentiels pour réduire les blessures et leurs récidives.

À quel moment du jeu les blessures au padel surviennent-elles ?

Environ 45 % des blessures au padel surviennent en fin de match ou d'entraînement. Le manque de préparation physique et technique, associé à une surutilisation, sont les causes les plus fréquentes de ces blessures, qui touchent généralement les membres supérieurs.

Cependant, en début de pratique sportive, les membres inférieurs sont les plus susceptibles de subir des blessures, probablement en raison d'un manque d'échauffement préalable.

Plusieurs études ont tenté d'établir un lien entre le nombre d'heures passées à jouer au padel par jour et l'augmentation du nombre de blessures. Si les études sur l'incidence des blessures chez les joueurs de tennis amateurs ont montré une augmentation du nombre de blessures chez ceux qui pratiquaient plus de deux heures par jour, ce lien entre le nombre de blessures et le temps de jeu n'a pas été établi chez les joueurs de padel.

Le matériel utilisé est-il lié aux blessures sportives au padel ?

Concernant le matériau utilisé, des études établissent un lien entre les raquettes rondes de plus de 370 grammes et une augmentation des blessures aux membres supérieurs.
L'analyse du type de chaussures a révélé que la plupart des joueurs étudiés utilisaient des chaussures basses à semelles à chevrons, et qu'il existait une relation significative entre les blessures aux membres inférieurs et l'utilisation de semelles omnidirectionnelles.

Quelle est la gravité des blessures sportives au padel?

La plupart des blessures chez les joueurs de padel sont mineures et concernent des lésions tendineuses et musculaires des membres supérieurs. Des études montrent que 40 % des blessures au padel ne nécessitent ni soins médicaux ni arrêt de travail.

Comment prévenir les blessures sportives au padel ?

Comme dans tous les sports, des mesures préventives sont essentielles pour réduire l'incidence des blessures. L'utilisation d'un équipement adapté, un entretien adéquat des terrains, une bonne condition physique et un bon conditionnement musculaire général, associés à un perfectionnement technique du geste sportif et à une préparation avant et après les séances, sont des facteurs importants qui contribueront sans aucun doute à réduire le nombre de blessures au padel.