Blessures sportives au padel

Le padel est actuellement le sport qui connaît la croissance la plus rapide au monde, tant en termes de nombre de joueurs que de terrains construits. Sa croissance au cours des deux dernières décennies a été exponentielle. Conséquence : on observe une augmentation des blessures sportives liées à la pratique du padel, tant chez les athlètes amateurs que professionnels. Malgré cette croissance significative, peu d'études se penchent encore sur les blessures sportives causées par ce sport.

Études sur les blessures liées au padel

• Ces études situent le taux de blessures corporelles, c'est-à-dire le nombre de joueurs blessés pour 100 joueurs, entre 50 et 90 %.
• Selon les études consultées, le taux de blessures se situe entre 2,75 et 3 blessures pour 1 000 heures de pratique sportive.
• Pour 1 000 matchs, environ 9 blessures surviennent.
• Des études établissent un lien entre l'âge et l'augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) et l'augmentation des blessures.

Types de blessures au padel

• Si l'on examine la localisation anatomique des blessures, la plupart des blessures au padel surviennent aux membres inférieurs (il en va de même pour d'autres sports de raquette comme le tennis, le squash ou le badminton), sans doute en raison de la nature explosive de ce sport, avec des accélérations, des décélérations, des changements de rythme et des sauts aux réceptions instables.
• Parmi les blessures les plus fréquentes au padel, le coude est l'articulation la plus fréquemment touchée, représentant 20 % de toutes les blessures.
• Viennent ensuite le pied et le genou, tous deux représentant près de 11 %.

Si l'on examine le diagnostic précis, les blessures les plus fréquentes sont :

• l'épicondylite (la plus fréquente),
• les contractures cervicales,
• la fasciite plantaire,
• les lombalgies,
• les entorses de la cheville,
• les blessures du mollet interne ou
• les tendinites de l'épaule.

Si l'on examine les structures les plus fréquemment blessées, on constate que

• les tendons et les muscles sont les plus fréquemment touchés,
• suivis des articulations et des ligaments. Les tendons les plus touchés sont le tendon extenseur commun des doigts (épicondylite) et les tendons de la coiffe des rotateurs de l'épaule.

Nombre de ces blessures sont imputables, en particulier chez les joueurs amateurs, à une mauvaise technique, à un équipement inadapté ou à un manque de mesures préventives.

Il est important de noter que la plupart des études s'accordent à dire qu'un athlète sur quatre blessé en jouant au padel connaîtra une rechute. Corriger les facteurs mentionnés ci-dessus et améliorer la technique de pratique du padel à l'entraînement sont essentiels pour réduire les blessures et leur récidive.

Environ 45 % des blessures chez les joueurs de padel surviennent en fin de match ou d'entraînement. Le manque de préparation physique et technique, associé au surmenage, en sont les causes les plus fréquentes, et elles touchent généralement les membres supérieurs. Cependant, en début de pratique sportive, les membres inférieurs sont les plus susceptibles de souffrir de blessures, probablement en raison d'un manque d'échauffement préalable.

Plusieurs études ont tenté d'établir un lien entre le nombre d'heures passées à jouer au padel par jour et l'augmentation du nombre de blessures. Si les études sur l'incidence des blessures chez les joueurs de tennis amateurs ont montré une augmentation du nombre de blessures chez ceux pratiquant plus de deux heures par jour, ce lien entre le nombre de blessures et le temps de jeu n'a pas été établi chez les joueurs de padel.

Concernant l'équipement utilisé, certaines études ont établi un lien entre les raquettes rondes de plus de 370 grammes et une augmentation des blessures aux membres supérieurs. En analysant le type de chaussures, ils ont constaté que la majorité des joueurs de leur étude utilisaient des chaussures basses à semelles à chevrons, et qu'il existait une relation significative entre les blessures aux membres inférieurs et l'utilisation de semelles omnidirectionnelles.

De plus, la plupart des blessures chez les joueurs de padel sont considérées comme mineures, liées à des lésions tendineuses et musculaires des membres supérieurs. Des études ont montré que 40 % des blessures au padel ne nécessitent ni soins médicaux ni arrêt de travail.

Comme dans tous les sports, des mesures préventives sont essentielles pour réduire l'incidence des blessures. L'utilisation d'un équipement adapté, un entretien adéquat du terrain, une bonne condition physique et un bon conditionnement musculaire général, associés à un perfectionnement technique du geste sportif et à une préparation avant et après les séances, sont des facteurs importants qui contribueront sans aucun doute à réduire le nombre de blessures au padel.