Why does my hip click when I move? Learn what snapping hip (coxa saltans) is.

活动时髋关节是否会有“咔嗒”声或感觉？

你可能正在经历“弹响髋”（医学上称为Coxa Saltans），也叫弹响髋综合征（SHS）。这种情况常见，可能伴有疼痛或无痛，特点是在髋关节处可听到或感受到“咔嗒”声。虽然通常无害，但了解其原因和治疗方法对有疼痛或活动受限的人非常重要。

什么是弹响髋（Coxa Saltans）？

弹响髋是当肌腱或肌肉在髋部骨性结构上滑动时产生可听或可触的“咔嗒”声。其原因多样，可分为主要的两种类型，主要为关节外类型：

• 外侧弹响髋（髂胫束）：髂胫束滑过股骨大转子（髋部最突出的部分），通常可触及且可见，但声音多不可闻。
• 内侧弹响髋（髂腰肌）：髂腰肌腱在股骨头或髂耻隆起上滑动，常伴有可听的“咔嗒”声。

还有较少见的关节内弹响髋，通常较严重，由髋关节内问题引起，如髋臼唇撕裂、游离体（骨或软骨碎片）或骨软骨骨折，往往疼痛明显且发作急性。

弹响髋的原因及风险因素

弹响髋的原因多种多样，虽5-10%的人群可能偶然出现，但以下人群风险较高：

• 运动员：特别是进行反复髋关节活动或极限旋转的运动，如芭蕾舞者、体操运动员及跑者。
• 解剖因素：髂腰肌或臀大肌肥大，髂胫束过紧，可增加摩擦；骨结构异常，如髂耻隆起增大或髋关节前倾，也会影响发病。
• 外伤或炎症：髂腰肌滑囊炎或肌肉损伤可导致内侧弹响髋。
• 性别差异：内侧弹响髋在女性更常见，可能与骨盆解剖差异有关。

弹响髋如何诊断？

诊断主要依赖病史及体格检查。医生可通过特定髋关节动作复现“弹响”感觉。辅助影像学检查可确认诊断并排除其他疾病，包括：

• 动态超声：实时观察肌腱在骨上的滑动，非常有用。
• 磁共振成像（MRI）：可评估受累肌肉肥大，排除髂腰肌腱炎等其他病变。
• X光和CT：用于评估髋关节及骨盆解剖，如发育不良或股骨髋臼撞击。

弹响髋的治疗选择

有症状的弹响髋首选保守治疗，成功率高。

保守/药物治疗

第一步是缓解疼痛和炎症：

• 休息及活动调整：避免诱发弹响髋的动作，给肌腱和肌肉恢复时间，可选择低冲击运动如水中运动。
• 物理治疗：核心环节，包括肌腱拉伸、深层按摩、肌筋膜松解及核心肌群训练以稳定骨盆。查看髋关节拉伸和强化训练及腰椎训练。
• 药物：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）减轻炎症。
• 注射治疗：疼痛持续时，可在滑囊或肌腱鞘内注射皮质激素及局麻药，推荐超声引导。这不仅缓解疼痛，还可辅助诊断。

大多数疼痛性弹响髋可通过6-12个月保守治疗缓解。

若2-3个月保守治疗无效，可考虑微创手术或开放手术。

弹响髋能否正常生活？

弹响髋是可管理的疾病。凭借现代诊断和治疗手段，大多数有症状患者可显著缓解，恢复正常活动。

若出现弹响髋症状或疼痛，应及时就医，获得精准诊断和个性化治疗方案。正确管理可恢复活动能力，提高生活质量。

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