EJERCICIOS DE HOMBRO

El hombro es una de las articulaciones más móviles y complejas de nuestro cuerpo, lo que lo hace vulnerable a diversas lesiones y dolores. Cuando sufres de dolor de hombro, tareas cotidianas como alcanzar un objeto, vestirte, o practicar tu deporte favorito pueden volverse difíciles y frustrantes. Si buscas una forma segura y efectiva de recuperar la funcionalidad, la fuerza y la libertad de movimiento, has llegado al lugar correcto. A menudo, el instinto nos lleva a inmovilizar un hombro adolorido, pero la inactividad prolongada puede empeorar la rigidez y el dolor.

El ejercicio terapéutico, realizado de forma correcta y controlada, es una de las estrategias más poderosas para la recuperación, ya que no solo alivia el dolor a corto plazo, sino que también aborda la causa del problema, construyendo una base de soporte muscular que protege la articulación y previene futuros episodios de dolor.

 En esta página, nuestro enfoque se centra en una estrategia integral que aborda las dos necesidades principales de la articulación: el fortalecimiento muscular, fundamental para construir una base de soporte estable y prevenir lesiones; y el estiramiento, esencial para mantener y mejorar el rango de movimiento, evitando la rigidez que a menudo lo acompaña.

Esta página es tu punto de partida para comprender cómo el ejercicio puede ser tu mejor aliado.

Empieza hoy a explorar nuestros recursos y toma el primer paso hacia una vida sin dolor y con total libertad de movimiento.