EXERCICIS D’ESPATLLA

Exercicis per a l’espatlla

L’espatlla és una de les articulacions més mòbils i complexes del nostre cos, fet que la fa vulnerable a diverses lesions i dolors. Quan pateixes dolor d’espatlla, tasques quotidianes com agafar un objecte, vestir-te o practicar el teu esport preferit poden esdevenir difícils i frustrants. Si cerques una manera segura i efectiva de recuperar la funcionalitat, la força i la llibertat de moviment, has arribat al lloc correcte. Sovint, l’instint ens porta a immobilitzar una espatlla adolorida, però la inactivitat prolongada pot empitjorar la rigidesa i el dolor.

L’exercici terapèutic, realitzat de manera correcta i controlada, és una de les estratègies més potents per a la recuperació, ja que no només alleuja el dolor a curt termini, sinó que també aborda la causa del problema, construint una base de suport muscular que protegeix l’articulació i evita futurs episodis de dolor.

En aquesta pàgina, el nostre enfocament se centra en una estratègia integral que tracta les dues necessitats principals de l’articulació: l’enfortiment muscular, fonamental per construir una base de suport estable i prevenir lesions; i l’estirament, essencial per mantenir i millorar el rang de moviment, evitant la rigidesa que sovint l’acompanya.

Aquesta pàgina és el teu punt de partida per entendre com l’exercici pot ser el teu millor aliat.

Comença avui a explorar els nostres recursos i fes el primer pas cap a una vida sense dolor i amb total llibertat de moviment.

Demana hora amb el Dr. Jordi Jiménez. T’atendrà al centre de Palma i t’ajudarà a recuperar la teva qualitat de vida.