Bǎnshì wǎngqiú liànxí zhōng de yùndòng sǔnshāng

Padel运动中运动损伤有多常见？

有研究显示，每100名练习者中受伤人数比例在50%至90%之间。

根据所查阅的研究，受伤发生率在每1000小时运动时间中介于2.75至3次之间。

每进行1000场比赛，约发生9起损伤。

另有研究指出，年龄增长和身体质量指数（BMI）升高与受伤率增加相关。

Padel目前是全球增长最快的运动，无论是参与人数还是球场建设数量。过去二十年其发展呈指数级增长。随着这一增长，Padel运动中的运动损伤也在增加，无论是业余爱好者还是职业运动员。尽管增长迅速，针对该运动所致运动损伤的研究仍较少。

Padel运动中运动损伤主要发生在哪些解剖部位？

根据损伤的解剖位置，大多数Padel损伤发生在下肢（这与网球、壁球或羽毛球等其他球拍运动的研究结果相似），这主要由于此类运动的爆发性特点，包括加速、减速、节奏变化及不稳定落地跳跃等动作。

Padel运动中最常受伤的部位是肘关节，占所有损伤的20%。

其次是脚和膝盖，均接近11%。

Padel运动中常见的运动损伤诊断有哪些？

具体诊断方面，常见损伤包括：

• 肱骨外上髁炎（最常见，查看关于肱骨外上髁炎及其治疗的文章）
• 颈部肌肉痉挛
• 足底筋膜炎（查看关于足底筋膜炎及其治疗的文章）
• 腰痛
• 踝关节扭伤
• 内侧腓肠肌损伤
• 肩部腱炎

Padel运动中最常受伤的解剖结构有哪些？

从受伤结构来看，腱和肌肉是最常受损的结构，其次是关节和韧带。受影响较多的腱包括共同伸肌腱（肱骨外上髁炎）及肩部的肩袖腱。

许多损伤尤其在业余爱好者中，归因于技术缺陷、不适当的装备或缺乏预防措施。

值得强调的是，大多数研究一致认为，因Padel受伤的运动员中有四分之一会出现复发。纠正上述因素和训练中完善技术动作对于减少损伤及其复发至关重要。

Padel比赛过程中，运动损伤通常发生在什么阶段？

约45%的Padel运动损伤发生在比赛或训练的后期阶段。缺乏身体和技术准备，加之过度负荷，是这些损伤的主要原因，且通常发生在上肢。

而在运动初期，下肢受伤较多，可能与活动前热身不足有关。

多项研究试图关联每日Padel运动时间与受伤数量的增加。虽然有关于网球业余爱好者的研究显示，超过每日两小时训练者受伤率上升，但这种关联在Padel运动员中尚未确立。

Padel运动所使用的器材与运动损伤有关吗？

关于器材，有研究指出，使用重量超过370克的圆形球拍与上肢损伤增加相关。

分析运动鞋类型时发现，大多数研究参与者穿着低帮鱼骨纹鞋底的鞋，而使用全方位鞋底（omni）与下肢损伤存在显著相关性。

Padel运动中的运动损伤严重程度如何？

大多数Padel运动员的损伤被归类为轻度，主要为上肢的肌腱和肌肉损伤。有研究指出，40%的Padel损伤无需医疗干预或病假。

如何预防Padel运动中的运动损伤？

和所有运动一样，预防措施是减少受伤发生的基础。使用合适的器材、良好维护球场、保持良好的身体状况及整体肌肉调节，加上完善技术动作及赛前赛后准备，都是减少Padel运动损伤的关键因素。

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