Lesions al futbol amateur masculí

Com de freqüents són les lesions esportives en el futbol amateur masculí?

La incidència de lesions en jugadors de futbol masculins amateurs s’estima en valors que van des de 2,72 fins a 36,9 lesions per cada 1000 hores d’exposició. La majoria d’aquestes lesions són esdeveniments aguts de caràcter indirecte (sense contacte) que lesionen amb més freqüència els músculs, tendons i lligaments.

Els mecanismes lesius més freqüents són la cursa a alta velocitat i els canvis de direcció. La localització anatòmica general més afectada són les extremitats inferiors, i en concret, la cara posterior de la cuixa (fins al 91% segons l’estudi consultat, principalment la musculatura isquiotibial), el genoll, el turmell i el maluc/ingle.

Aquesta alta taxa lesional descrita en diferents estudis epidemiològics de traumatologia esportiva s’acompanya d’una taxa de recurrència o recaiguda especialment elevada, d’entre el 14 i el 33%, fonamentalment pel que fa a lesions musculars, lligamentoses de turmell i tendinopaties de l’extremitat inferior.

Aquesta alta taxa de recurrències posa de manifest l’especial atenció que s’ha de donar a la primera lesió. Sent conscients que els recursos disponibles del futbol amateur són limitats en comparació amb el futbol professional, la implementació d’estratègies que redueixin aquestes recurrències lesives és fonamental.

En quin moment del joc es produeixen les lesions esportives en el futbol amateur masculí?

Les diferents publicacions de traumatologia esportiva destaquen certs aspectes més específics del futbol amateur pel que fa al moment lesional. És comú la major presència de lesions al final dels entrenaments i a les segones parts dels partits. Hi ha un major nombre de lesions en competició en comparació amb els entrenaments (fins a 7 vegades més), i en determinats moments de la temporada, amb pics d’incidència lesional als mesos d’octubre i febrer.

Com prevenir les lesions esportives en el futbol amateur masculí?

Totes aquestes dades ens indiquen que probablement es requereixen estratègies adequades de prevenció i gestió de la càrrega d’entrenaments, incidint en la pretemporada i el retorn vacacional de Nadal, moments previs als pics d’incidència lesional.

Pel que fa a l’augment de la incidència lesional en períodes finals de competició i entrenaments, es pot atribuir a la fatiga, i reflecteix la necessitat d’un millor condicionament físic o d’una millor gestió de les càrregues als entrenaments.

D’altra banda, la joventut dels jugadors i la seva falta de compromís a l’hora de participar en exercicis específics de prevenció de lesions, a més del seu programa d’entrenament setmanal, pot ser un hàndicap en contra, que es pot contrarestar incorporant estratègies de prevenció de lesions en la seva pràctica habitual d’entrenament.

Demana cita amb el Dr. Jordi Jiménez. T’atendrà al centre de Palma i t’ajudarà a recuperar la teva qualitat de vida.