Haltungshygiene bei Schulkindern

Dies ist ein häufiger Grund für eine Konsultation, da Rückenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen bei Schulkindern zunehmen und Eltern, Lehrer und Schüler, die Rat zu dieser Art von Problemen suchen, große Sorgen bereiten.

Die meisten Schulaktivitäten finden im Sitzen am Schreibtisch oder Arbeitstisch statt, daher ist diese Haltung sehr wichtig. Eine schlechte Haltung führt zu Müdigkeit. Generell können wir alle im Abschnitt zur Schmerzprävention beschriebenen Maßnahmen anwenden.

Wir werden versuchen, die Schulaktivitäten so zu planen, dass Sitzen mit Spielen und Aktivitäten kombiniert wird, die körperliche Aktivität erfordern. Gleiches gilt für den Heimunterricht.

Für den Transport von Schulmaterialien:

• Nur das Nötigste für den Tag mitnehmen.
• Ein Kinderwagen ist vorzuziehen (es ist besser, ihn zu schieben als zu ziehen) oder ein Rucksack, der mittig über beiden Schultern getragen wird. Wenn es sich um einen Schulranzen oder eine Umhängetasche handelt, tragen Sie ihn quer über dem Körper, nicht auf einer Schulter.

Im Sitzen:

• Die richtige Höhe des Schreibtischs sollte sich auf Brusthöhe des Kindes befinden.
• Vermeiden Sie wiederholte und erzwungene Verdrehungen der Wirbelsäule und sitzen Sie aufrecht, mit flachen Füßen auf dem Boden und einem 90-Grad-Winkel zwischen Hüfte und Knie. Sollten die Füße den Boden nicht erreichen, empfiehlt es sich, sie auf einer Fußstütze abzulegen.
• Lehnen Sie sich mit dem Rücken an die Stuhllehne.

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